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7日で3kg体重が落ちた、ガムを噛むだけダイエットのメリット、デメリット

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ガム噛み始めたら7日で体重3kg落ちてやばい。 #ダイエット

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口寂しさを無くすためにオススメ

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ちょっとやりたいコスプレがあったので、ストフェス後ぐらいからゆるりと筋トレ。

ただトレーナーから「食事の見直しも必要ですよ」とアドバイスを貰って、色々本を読んでた。

この本の中に「口寂しさを対処する、低カロリーの食品と仲良くなろう」という項目があり、そこでガムをおすすめしていた。

約100粒入のボトルガムを購入。1個約300kcal。

低カロリーという商品はなくて、だいたいどれでも一粒3kcal-4kcalぐらいが多い。

ボトルで買ったほうがお得なので、ボトルで購入。

2本買って、後で調べたら大体97粒から100粒入ってました。

なので1ボトル300kcalということに。

だいたいメロンパン一個分、カントリーマアム6個分相当。

メロンパン一個は食べられるけど、流石にガムボトル1個はキツイw

噛み始めて7日、停滞気味だった体重がスルスルと落ちる。

ガムダイエット

体重を毎日記録しているのだけど、色々運動をしても落ちなかった体重がストンと落ちてる。

停滞期を抜けたのか、やはりちょいちょい食べていたお菓子とかが影響していたのか。

拍子抜けする感じで体重が落ちて笑ったw

仮説:噛み続けることで満腹中枢が満たされる→満腹と体が勘違い?

よくやる1日1食とか糖質制限の場合は栄養素が足りないので体が危機状態となり、脂肪が落ちにくい。

でもガムの場合は噛み続けると延々と唾液が出て満腹中枢が満たされる。

すると体が満腹状態と勘違いして、脂肪が適度に燃えるか排泄されるのかな?

お通じはずっと良かったかも。

おすすめはクロレッツ。適度に固く味も長続き。

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いろいろ試したけど、クロレッツが一番硬くて味も長く続くのでオススメ。

さらにグリーンライムミントなら尚良し。ミント味は辛くて僕は苦手。

グリーンライムミントはドラッグストアかスーパーで売ってます。

弱点はお腹がゆるくなること。そして頭痛。

ガムを食べ過ぎるとお腹がゆるくなる。トイレの頻度が増えた汗

そして、噛み慣れていない人は頭痛が凄いこと。これは慣れだとは思うけど。

挑戦してみたい人、ぜひ挑戦して感想を聞かせて下さい

僕だけに通用するものかもしれませんが、もしちょいちょい口寂しさにお菓子とかアイスを食べてしまう人は試してみてください。

そしてどうだったかぜひ教えて下さい!

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鹿児島県出身
HAL大阪ゲーム学科卒
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