けんしろうです！
いやぁ、太ったｗ
滅茶苦茶太りました。
年末年始めっ！
10月18日の67.2kgの時から、
今はもう75.4kg。
見事な太りっぷりです。
見よ！この見事な右肩上がりのグラフを！
摂取カロリーが滅茶苦茶なのは記録をサボっているからです！(ﾉω・)ﾃﾍ
ちなみに痩せていた時のコスプレはこちら。67.2kgの時
https://twitter.com/Akuru0214/status/645953222549438465
そして、最近。75.4kg
https://twitter.com/kenny2525/status/693774248486248448
もうね、ぜんぜん違う！
上の写真が2015年9月。
そしてこれが！2016年1月末！
75.4kgの体だ！
はい見事なデブです。くっ(泣)
コスのためとか言いましたが完全に年末年始の仕業です本当にすいません！
この写真も9月に撮ったものです。写メ詐欺ごめん！
減量&ダイエットに使っている最終兵器紹介します！
というわけで、これから8kg太った分を減らしたいと思います。
もう一回宗介やりたいからね！
夏まで6ヶ月。今のうちにやっとかないとね！
で、僕が使っている最終兵器３つを紹介します！
1.お通じの促進、スイマグ
昔からあるダイエット法の1つで、スイマグによるお通じの改善。
これは単純にお腹の中の宿便とか洗い流すのに使っています。
もうすごい色のアレが出てくるからヒィィィってなりますｗ
母親にも進めたのですが、効果が効きすぎて仕事にならなかったそうで。
使うなら休日前の晩をおすすめします。
後これは無理やり腸運動を促進するタイプのものではないから体にも優しい。
2.間食防止に、酵素ドリンク
暴飲暴食の食習慣を正すのに一番効くのは、断食(ファスティング)だそうで。
年末年始の暴飲暴食グセ。これを直さないことには体重は落ちない。
で、酵素ドリンクですよ。
本来はファスティング用に使うのだけど、僕の場合は間食防止や食欲抑制に使っています。
色んな酵素ドリンクを試した中で一番飲みやすいのが優光泉。
よく酵素ドリンクダイエットは浜田ブリトニーのやつが売れているけど、ちょっとあれは高いのよね。
その点これは安いし美味しい。これ要するにカルピスの原液みたいなもんだから薄めて飲みます。
だいたい2週間分になるかな。
食欲抑制になるのでオススメ。
酵素ドリンク 無添加酵素ドリンク ファスティング用酵素ドリンク 優光泉 ハーフサイズ(550ml) |
ちなみにスタンダード味はおすすめしない。大根のはちみつ漬けみたいな味がする。
注文するなら梅一択。
3.コンビニ
えっ！っと思うかもしれませんがコンビニは便利です。
ほぼすべての商品にカロリー書いてあるからね！
減量やダイエットするときには必ずコンビニを使っています。
僕は減量中は1日1500kcal以内に抑えます。何を食べるかホント悩み。
コンビニは嫌だなぁって人は、ほっともっと弁当&やよい軒を推したい。
あと、カロリーが載っているというなら、ほっともっとかやよい軒がいいよね。
やっぱその場で調理してもらうものが体に良い気がする。
どちらも店舗のメニューにカロリーが載っているのもいい！
Webサイトでわざわざ調べなきゃいけないのって面倒。
ほっともっとは金芽米が美味しい。
やよい軒は腹持ちがいい十六穀米が選べる。
夏に向けてダイエット頑張ろう！
最近サウナスーツを使って運動をはじめたので、夏までに頑張って減量しよう！
ダイエット仲間募集中ですｗ
後はこの本買いました。500円って安いｗ
雑誌の文字が大きくて運動しながらでも読みやすいよ！
P.S 面白いサイト見つけたのでシェア
これ結構勉強になりました！
まだジムに通って消耗してるの？現役スポーツインストラクターが実践している「場所にとらわれない精神の作り方」トレーニングノート。[初版]
後これも有料だったけど新しい考え方を学べた！